Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, magic circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME … Continue reading BARRE • 2 Feb 2023
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PILATES • 31 Jan 2023
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We mix things up with a bit of contemporary and a bit of classical Pilates at a more deliberate pace. We incorporate the small barrel into the work (you could use a pillow/cushion at home). // Nous mĂ©langeons les choses … Continue reading PILATES • 31 Jan 2023
BARRE • 27 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, poids lĂ©gers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 27 Jan 2023
BARRE • 19 Jan 2023.mp4
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, poids lĂ©gers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 19 Jan 2023.mp4
PILATES • 17 Jan 2023.mp4
Cours en anglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire In this class, we add in some contemporary exercises to the classical Pilates mix. We begin with some standing mobilization work and footwork before taking to the mat. // Dans ce cours, nous ajoutons quelques exercices contemporains au mĂ©lange de … Continue reading PILATES • 17 Jan 2023.mp4
BARRE • 12 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, Ă©lastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE … Continue reading BARRE • 12 Jan 2023
PILATES • 10 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau dĂ©butant All you need is a mat and some space against a wall for this first class of the new year. After the wall, we bookend the basic matwork (done at a deliberate pace to help wring out all of the powerhouse work … Continue reading PILATES • 10 Jan 2023
PILATES • 15 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitiĂ© du cours Ă travailler sur le relâchement myofascial et la mobilitĂ©. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022
BARRE • 15 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic loop *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, bande Ă©lastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 15 Dec 2022
PILATES • 13 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermĂ©diaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un Ă©lastique et des poids lĂ©gers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022