Pilates • BONUS15

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A moderately-paced class incorporating an elastic to work every muscle from head to toe. // Un cours à rythme modéré intégrant un élastique pour travailler tous les muscles de la tête aux pieds. Equipment needed: mat, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel … Continue reading Pilates • BONUS15

Pilates •  BONUS 14

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights, space against a wall *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, poids légers, espace contre un mur *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE … Continue reading Pilates •  BONUS 14

Pilates • BONUS 13

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights and a 3-10 pound weight (optional) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, poids légers et un poids de 3 à 10 livres (facultatif) *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS … Continue reading Pilates • BONUS 13

Pilates • 25 Feb 2021

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, mini Stability Ball or foam roller, one Toning Ball or other small ball (like a tennis ball) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, petit ballon ou rouleau en mousse, une Balle Tonique ou une petite balle (comme une … Continue reading Pilates • 25 Feb 2021

Pilates • 18 Feb 2021

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, towel, foam roller, a wall (or sturdy couch/chair) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, serviette, rouleau en mousse, un mur (ou un canapé / une chaise solide) *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS … Continue reading Pilates • 18 Feb 2021

Pilates • BONUS 10

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this moderately paced class, we use a towel (could substitute with an elastic) to help mobilize, support, and challenge our body. You'll feel every muscle from head to toe! // Dans ce cours au rythme modéré, nous utilisons une … Continue reading Pilates • BONUS 10

Pilates • 9 Feb 2021

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Fitness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU … Continue reading Pilates • 9 Feb 2021