Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A moderately-paced class incorporating an elastic to work every muscle from head to toe. // Un cours à rythme modéré intégrant un élastique pour travailler tous les muscles de la tête aux pieds. Equipment needed: mat, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel … Continue reading Pilates • BONUS15
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A restorative, but challenging class. We use the foam roller to help mobilize the spine, but also to elevate the hips in some exercises and use an elastic to adapt some movements from the Pilates reformer. // Un cours réparateur … Continue reading Pilates • 4 March 2021
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more restorative class, including work on the wrists and rotator cuff. But we still work the abdominals and every muscle from head to toe! // Un cours plus réparateur, comprenant des travaux sur les poignets et la ceinture scapulaire. … Continue reading Pilates • 2 March 2021
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights, space against a wall *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, poids légers, espace contre un mur *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE … Continue reading Pilates • BONUS 14
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights and a 3-10 pound weight (optional) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, poids légers et un poids de 3 à 10 livres (facultatif) *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS … Continue reading Pilates • BONUS 13
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, mini Stability Ball or foam roller, one Toning Ball or other small ball (like a tennis ball) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, petit ballon ou rouleau en mousse, une Balle Tonique ou une petite balle (comme une … Continue reading Pilates • 25 Feb 2021
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, towel, foam roller, a wall (or sturdy couch/chair) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, serviette, rouleau en mousse, un mur (ou un canapé / une chaise solide) *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS … Continue reading Pilates • 18 Feb 2021
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A moderately paced class where we begin with some slower mobilization exercises. We use a towel to help with spinal articulation and a cushion to give an added challenge to the ab series. // Un cours au rythme modéré où … Continue reading Pilates •  BONUS 12
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this moderately paced class, we use a towel (could substitute with an elastic) to help mobilize, support, and challenge our body. You'll feel every muscle from head to toe! // Dans ce cours au rythme modéré, nous utilisons une … Continue reading Pilates • BONUS 10
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Equipment needed: mat, Fitness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU … Continue reading Pilates • 9 Feb 2021
