PILATES • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitiĂ© du cours Ă  travailler sur le relâchement myofascial et la mobilitĂ©. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022

PILATES • 6 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We begin and end with standing work with the Magic Circle. Before mounting the mat, which incorporates the Magic Circle, we also go through some standing footwork. // Nous commençons et terminons par un travail debout avec le cerceau. Avant … Continue reading PILATES • 6 Dec 2022

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intĂ©grant le rouleau en mousse et des poids lĂ©gers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau dĂ©butant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraĂ®nement au sol pour dĂ©butant avec la sĂ©rie de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, poids lĂ©gers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022