Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We mix things up with a bit of contemporary and a bit of classical Pilates at a more deliberate pace. We incorporate the small barrel into the work (you could use a pillow/cushion at home). // Nous mélangeons les choses … Continue reading PILATES • 31 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class, we add in some contemporary exercises to the classical Pilates mix. We begin with some standing mobilization work and footwork before taking to the mat. // Dans ce cours, nous ajoutons quelques exercices contemporains au mélange de … Continue reading PILATES • 17 Jan 2023.mp4
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant All you need is a mat and some space against a wall for this first class of the new year. After the wall, we bookend the basic matwork (done at a deliberate pace to help wring out all of the powerhouse work … Continue reading PILATES • 10 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitié du cours à travailler sur le relâchement myofascial et la mobilité. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un élastique et des poids légers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end with standing work with the Magic Circle. Before mounting the mat, which incorporates the Magic Circle, we also go through some standing footwork. // Nous commençons et terminons par un travail debout avec le cerceau. Avant … Continue reading PILATES • 6 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant In this class, we start with the Wall series, go through the beginner matwork, and finish with a couple of standing exercises with the weights. // Dans ce cours, nous commençons par la série Wall, passons par le travail au sol pour … Continue reading PILATES • 1 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intégrant le rouleau en mousse et des poids légers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022
Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022
Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Instead of a massage ball, we use an apparatus called the foot corrector. If you don't have one of these at home, please feel free to try the exercises with a massage ball or you can just skip to 10:30 in the … Continue reading PILATES • 22 Nov 2022.mp4
