posture Archives

Barre • 16 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, FItness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME … Continue reading Barre • 16 Jun 2022 →

Barre • 9 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light hand weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 9 Jun 2022 →

Pilates • 7 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Symmetry. As we go through the beginner mat workout, we focus on some preps for exercises to go deeper into our powerhouses. We sprinkle in a few intermediate exercises and preps and finish standing. // Focus de classe : Symétrie. … Continue reading Pilates • 7 Jun 2022 →

Pilates • 6 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Symmetry. We start on the wall to tune into each half of our body. We then go through most of the beginner matwork before finishing with standing work with weights. // Focus de classe : Symétrie. Nous commençons sur le … Continue reading Pilates • 6 Jun 2022 →

Pilates • 2 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Symmetry. We go through the beginner matwork while keeping in mind the balance of the two sides. // Focus de classe : symétrie. Nous passons par le travail au sol débutant tout en gardant à l'esprit l'équilibre des deux côtés. … Continue reading Pilates • 2 Jun 2022 →

Pilates • 31 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Symmetry. Class starts with a check-in on how even the hips feel and then we try to even things out. We then take our time to go through the beginner mat, checking for symmetry along the way. // Focus de … Continue reading Pilates • 31 May 2022 →

Pilates • 26 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Breathing. We take our time going through the basic mat repertoire, plus a few beginner exercises. We then use the small barrel and do some standing exercises with light weights to wrap up the class. // Focus de classe : … Continue reading Pilates • 26 May 2022 →

Barre • 26 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 26 May 2022 →

Pilates • 24 May 2022

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Breathing. We start with some work on the wall to get our focus on breathing and into our powerhouse. Then we go through the basic matwork and some standing work with light weights. Please note that the first few minutes … Continue reading Pilates • 24 May 2022 →

Pilates • 19 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Breathing. Before we dive into the beginner matwork, we take a few moments to work on our breathing. // Focus de classe : Respiration. Avant de nous plonger dans le travail au sol débutant, nous prenons quelques instants pour travailler … Continue reading Pilates • 19 May 2022 →