BARRE • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, elastic loop *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, bande Ă©lastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME … Continue reading BARRE • 1 Dec 2022

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intĂ©grant le rouleau en mousse et des poids lĂ©gers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau dĂ©butant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraĂ®nement au sol pour dĂ©butant avec la sĂ©rie de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, poids lĂ©gers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022

BARRE • 24 NOV 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE … Continue reading BARRE • 24 NOV 2022

PILATES • 17 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire A contemporary approach to the matwork in this class using an elastic with a pre-Pilates warmup. // Une approche plus contemporaine du travail au sol dans cette classe en utilisant un Ă©lastique avec un Ă©chauffement prĂ©-Pilates. Equipment needed: mat, elastic … Continue reading PILATES • 17 Nov 2022

PILATES • 3 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We stray from the classical Pilates repertoire a bit with the help of a mini stability ball. We start with a bit of mobilization, followed by the beginner matwork incorporating the ball, and finish with the standing magic circle work … Continue reading PILATES • 3 Nov 2022