Cours en français // Class taught in French
Beginner Level PILATES niveau débutant
During the first part of this deliberately-paced class, we focus on fascial release in the feet and the hips. For this part, you can use a Toning Ball, massage ball, or tennis ball. We then move on to variations of the traditional Pilates exercises, incorporating Toning Balls to challenge the abdominals and arms. // Au cours de la première partie du cours au rythme délibéré, nous nous concentrons sur le relâchement myofascial dans les pieds et les hanches. Pour cette partie, vous pouvez utiliser une « Toning Ball » , une balle de massage ou une balle de tennis. Nous passons ensuite aux variations des exercices traditionnels de Pilates, incorporant des « Toning Balls » pour défier les abdominaux et les bras.
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights and/or massage/tennis balls
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, « Toning Balls » / poids légers, ou balles de massage / balles de tennis
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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