Pilates • 1 Apr 2021

Cours en français // Class taught in French
Beginner Level PILATES niveau débutant

During the first part of this deliberately-paced class, we focus on fascial release in the feet and the hips. For this part, you can use a Toning Ball, massage ball, or tennis ball. We then move on to variations of the traditional Pilates exercises, incorporating Toning Balls to challenge the abdominals and arms. // Au cours de la première partie du cours au rythme délibéré, nous nous concentrons sur le relâchement myofascial dans les pieds et les hanches. Pour cette partie, vous pouvez utiliser une « Toning Ball » , une balle de massage ou une balle de tennis. Nous passons ensuite aux variations des exercices traditionnels de Pilates, incorporant des « Toning Balls » pour défier les abdominaux et les bras.

Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights and/or massage/tennis balls
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, « Toning Balls » / poids légers, ou balles de massage / balles de tennis
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/

CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D’INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR DÉTERMINER S’IL CONVIENT À VOS BESOINS. IL EST DE VOTRE RESPONSABILITÉ D’ÉVALUER VOTRE PROPRE CONDITION MÉDICALE ET PHYSIQUE, OU CELLE DE VOS CLIENTS, ET DE DÉTERMINER INDÉPENDAMMENT LA PERFORMANCE, L’UTILISATION OU L’ADAPTATION DES INFORMATIONS OU DU CONTENU DE CE SITE WEB. TOUT PROGRAMME D’EXERCICE PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES. EN ENTREPRENANT VOLONTAIREMENT TOUT EXERCICE AFFICHÉ SUR CE SITE WEB, VOUS ASSUMEZ LE RISQUE DE TOUTE BLESSURE RÉSULTANTE.

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