Cours en anglais // Class taught in English
Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire
We begin this moderately-paced class with some work on deep squats (please modify or omit if you’ve got knee, hip, etc. problems). We then add a towel (could use a strap or folded elastic band) to the matwork and a Fitness Circle to our Side Leg Series (could use a yoga block or short foam roller). // Nous commençons ce cours à rythme modéré par un travail sur les squats profonds (veuillez les modifier ou les omettre si vous avez des problèmes de genou, de hanche, etc.). Nous ajoutons ensuite une serviette (pourrait utiliser une sangle ou une bande élastique pliée) au sol et un cerceau à notre série de battements en position latérale (pourrait utiliser un bloc de yoga ou un rouleau en mousse court).
Equipment needed: mat, elastic band
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, bande élastique
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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