Cours en anglais // Class taught in English
Beginner Level PILATES niveau débutant
This class begins with the standing Weights series (apologies for having cut off the first few exercises from the video). We then work through most of the Beginner matwork, offering build-ups along the way if you’re not ready for the full expression of the exercise. // Ce cours commence par la série de poids debout (excuses d’avoir coupé les premiers exercices de la vidéo). Nous travaillons ensuite sur la plupart du travail au sol pour débutants, offrant des préparations si vous n’êtes pas prêt pour l’expression complète de l’exercice.
Equipment needed: mat, light weights
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D’INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR DÉTERMINER S’IL CONVIENT À VOS BESOINS. IL EST DE VOTRE RESPONSABILITÉ D’ÉVALUER VOTRE PROPRE CONDITION MÉDICALE ET PHYSIQUE, OU CELLE DE VOS CLIENTS, ET DE DÉTERMINER INDÉPENDAMMENT LA PERFORMANCE, L’UTILISATION OU L’ADAPTATION DES INFORMATIONS OU DU CONTENU DE CE SITE WEB. TOUT PROGRAMME D’EXERCICE PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES. EN ENTREPRENANT VOLONTAIREMENT TOUT EXERCICE AFFICHÉ SUR CE SITE WEB, VOUS ASSUMEZ LE RISQUE DE TOUTE BLESSURE RÉSULTANTE.
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