Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
We begin class with some fascial release work for the feet, shoulders, and pelvis. We continue straying from classical Pilates, adding a mini stability ball to the matwork. // Nous commençons le cours par un travail de relâchement fascial pour les pieds, les épaules et le bassin. Nous continuons à nous éloigner du Pilates classique en ajoutant un mini ballon de stabilité au travail au sol.
Equipment needed: mat, massage ball, mini stability ball
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, balle de massage, petit ballon
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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