Cours en anglais // Class taught in English
Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire
We start the class with some feel-good mobilization using the foam roller. We progress through the mat repertoire with some challenging variations of the Ab Series and begin building up some more advanced exercises. // Nous commençons le cours par une mobilisation de bien-être à l’aide du rouleau en mousse. Nous progressons dans le répertoire au sol avec quelques variations difficiles de la série Ab et commençons à construire des exercices plus avancés.
Equipment needed: mat, foam roller
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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