Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
Class begins with some standing magic circle exercises to fire up your powerhouse and challenge your balance. Then we go through a challenging beginner mat, incorporating light weights and the magic circle. We wrap it all up with a standing weight series. // Le cours commence par des exercices de cerceau debout pour allumer votre « powerhouse » et défier votre équilibre. Ensuite, nous passons par un travail au sol débutant difficile, incorporant des poids légers et le cerceau. Nous terminons le tout avec une série de poids debout.
Equipment needed: mat, magic circle, light hand weights
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, cerceau, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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