Cours en anglais // Class taught in English
Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire
We add a weighted bar (a broomstick, towel, or elastic can work for most of the exercises) to this mat class and we incorporate some intermediate exercises and build-ups to the order. We also throw in a standing exercise the bar acting as a Bean Bag Roll Up Device at the end that will work your hands, forearms, shoulders, and, of course, your powerhouse. // Nous ajoutons une barre lestée (un manche à balai, une serviette ou un élastique peut fonctionner pour la plupart des exercices) à cette classe au sol et nous incorporons quelques exercices intermédiaires et accumulations à l’ordre des exercises. Nous lançons également dans un exercice debout la barre agissant comme un « Bean Bag Roll Up Device » à la fin qui fera travailler vos mains, vos avant-bras, vos épaules et, bien sûr, votre « powerhouse ».
Equipment needed: mat, weighted bar
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, barre lestée
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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