Cours en français // Class taught in French
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
A deliberately paced class incorporating the Toning Balls. We focus on the easing shoulder tension, mobilizing the thoracic spine in rotation, and strengthening the arms and shoulders. For the shoulder “massage” a Toning Ball or softer ball can also be used (I really like the Franklin Easy Grip Ball™). // Un cours délibérément rythmé intégrant les « Toning Balls ». Nous nous concentrons sur le soulagement de la tension de l’épaule, la mobilisation de la colonne thoracique en rotation et le renforcement des bras et des épaules. Pour le « massage » de l’épaule, une « Toning Ball » ou une balle plus douce peut également être utilisée (j’aime beaucoup la « Franklin Easy Grip Ball ™ » ).
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights and/or soft massage ball
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers, et / ou balle de massage douce
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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