Cours en anglais // Class taught in English
Beginner Level PILATES niveau débutant
Class focus: Breathing. We take our time going through the basic mat repertoire, plus a few beginner exercises. We then use the small barrel and do some standing exercises with light weights to wrap up the class. // Focus de classe : Respiration. Nous prenons notre temps pour parcourir le répertoire de base au sol, ainsi que quelques exercices pour débutants. Nous utilisons ensuite le petit baril et faisons quelques exercices debout avec des poids légers pour conclure le cours.
Equipment needed: mat, small barrel (can use a pillow, foam roller, Mini Stability Ball, and/or yoga block instead, depending on the exercise), light hand weights, pole
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit baril (peut utiliser un coussin, un rouleau en mousse, un petit ballon et / ou un bloc de yoga à la place), poids légers, bâton
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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