Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
Grab a small ball and an elastic — we adapt a beginner reformer workout on the mat! For the Elephant exercise, you can use a chair/stool on which to place your ball, or you can instead use a large exercise ball on the floor. Apologies for the poor framing of the video for the standing portions of the workout. // Prenez un petit ballon et un élastique — on adapte un entraînement reformer débutant sur tapis ! Pour l’exercice Éléphant, vous pouvez utiliser une chaise/un tabouret sur lequel placer votre ballon, ou vous pouvez plutôt utiliser un gros ballon d’exercice sur le sol. Toutes mes excuses pour le mauvais cadrage de la vidéo pour les parties debout de l’entraînement.
Equipment needed: mat, mini stability ball, elastic
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit ballon, élastique
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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