Cours en franglais // Class taught in Frenglish
Beginner Level PILATES niveau débutant
Class Focus: Feet. We begin class with some fascial release for the feet and some strengthening/stretching of the toes and feet. If you don’t have a massage ball, you can use a tennis ball or something similar. For the Toe Corrector portion, a strong rubber band (like one from your broccoli!) will do. We then go through the basic matwork. // Focus de classe : les pieds. Nous commençons le cours par le relâchement myofascial des pieds et un renforcement / étirement des orteils et des pieds. Si vous n’avez pas de balle de massage, vous pouvez utiliser une balle de tennis ou quelque chose de similaire. Pour la partie Toe Corrector, un élastique solide (comme celui de votre brocoli !) fera l’affaire. Nous passons ensuite par le travail de base sur le tapis.
Equipment needed: mat, massage ball, strong rubber band
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, balle de massage, élastique solide
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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