Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
We stray from the classical Pilates repertoire a bit with the help of a mini stability ball. We start with a bit of mobilization, followed by the beginner matwork incorporating the ball, and finish with the standing magic circle work (using the ball instead). // On s’éloigne un peu du répertoire classique du Pilates à l’aide d’un mini ballon de stabilité. Nous commençons par un peu de mobilisation, suivi du travail au sol débutant incorporant le ballon, et terminons par le travail du cerceau debout (en utilisant le ballon à la place).
Equipment needed: mat, massage ball, mini stability ball
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit ballon
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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