Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
Class focus: Breathing. I have my student, Stephanie, doing a beginner Pilates workout with a few intermediate exercises sprinkled in. We start with some feel-good release exercises to help open up the ribs and shoulders to enhance the breathing before going into the matwork. // Focus de classe : Respiration. J’ai mon élève, Stéphanie, qui fait un entraînement de Pilates pour débutant avec quelques exercices intermédiaires parsemés. Nous commençons par quelques exercices de bien-être pour aider à ouvrir les côtes et les épaules afin d’améliorer la respiration avant d’entrer dans le travail au sol.
Equipment needed: mat, mini stability ball, elastic, wall
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit ballon, élastique, mur
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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