Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
We begin class with a focus on the breath and mobilization of the shoulders and spine. We then move through the Pilates mat repertoire, using an elastic to provide additional feedback to your body’s movements. // Nous commençons le cours en mettant l’accent sur la respiration et la mobilisation des épaules et de la colonne vertébrale. Nous nous déplaçons ensuite dans le répertoire du Pilates au sol, en utilisant un élastique pour fournir une rétroaction supplémentaire aux mouvements de votre corps.
Equipment needed: mat, elastic
Matériel nécessaire: tapis, élastique
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