Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
In this class, we begin standing for some fascial release work for the feet, legs, and hips. We then incorporate into the Pilates workout gliding discs, an elastic, and Toning Balls. // Dans cette classe, nous sommes debout pour certains travaux de relâchement fascial pour les pieds, les jambes et les hanches. Nous intégrons ensuite dans l’entraînement Pilates des disques de glisse, un élastique et des « Toning Balls ».
Equipment needed: mat, elastic, gliding discs, light hand weights/Toning Balls
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, élastique, disques de glisse, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D’INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR DÉTERMINER S’IL CONVIENT À VOS BESOINS. IL EST DE VOTRE RESPONSABILITÉ D’ÉVALUER VOTRE PROPRE CONDITION MÉDICALE ET PHYSIQUE, OU CELLE DE VOS CLIENTS, ET DE DÉTERMINER INDÉPENDAMMENT LA PERFORMANCE, L’UTILISATION OU L’ADAPTATION DES INFORMATIONS OU DU CONTENU DE CE SITE WEB. TOUT PROGRAMME D’EXERCICE PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES. EN ENTREPRENANT VOLONTAIREMENT TOUT EXERCICE AFFICHÉ SUR CE SITE WEB, VOUS ASSUMEZ LE RISQUE DE TOUTE BLESSURE RÉSULTANTE.
//
THIS VIDEO IS FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. YOU SHOULD CONSULT YOUR PHYSICIAN OR OTHER HEALTH CARE PROFESSIONAL BEFORE STARTING THIS OR ANY OTHER FITNESS PROGRAM TO DETERMINE IF IT IS RIGHT FOR YOUR NEEDS. IT IS YOUR RESPONSIBILITY TO EVALUATE YOUR OWN MEDICAL AND PHYSICAL CONDITION, OR THAT OF YOUR CLIENTS, AND TO INDEPENDENTLY DETERMINE WHETHER TO PERFORM, USE OR ADAPT ANY OF THE INFORMATION OR CONTENT ON THIS WEBSITE. ANY EXERCISE PROGRAM MAY RESULT IN INJURY. BY VOLUNTARILY UNDERTAKING ANY EXERCISE DISPLAYED ON THIS WEBSITE, YOU ASSUME THE RISK OF ANY RESULTING INJURY.
