Cours en anglais // Class taught in English
Beginner Level PILATES niveau débutant
In the first half of this deliberately paced class, we focus on breathing, shoulder and spinal mobility, and exercises for the rotator cuff. Then we move through the Pilates mat repertoire to challenge your powerhouse. // Dans la première moitié de ce cours délibérément rythmé, nous nous concentrons sur la respiration, la mobilité des épaules et de la colonne vertébrale et des exercices pour la ceinture scapulaire. Ensuite, nous parcourons le répertoire de Pilates au sol pour défier votre « Powerhouse ».
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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