Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
We begin class with a focus on the shoulders, arms, and wrists, at times incorporating the Toning Balls. We then move through the Pilates mat repertoire, with a challenging variation on the Ab Series. // Nous commençons le cours en nous concentrant sur les épaules, les bras et les poignets, en incorporant parfois les « Toning Balls ». Nous parcourons ensuite le répertoire de Pilates au sol, avec une variation stimulante sur la série abdominale.
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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