Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
Grab some light weights for this Pilates workout. We begin with standing work against the wall to help you feel the alignment of the spine and to challenge your abdominals before taking it down to the mat. // Prenez des poids légers pour cet entraînement Pilates. Nous commençons par travailler debout contre le mur pour vous aider à sentir l’alignement de la colonne vertébrale et à défier vos abdominaux avant de le descendre sur le tapis.
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights, a wall
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers, un mur
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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