Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
Class begins with some standing spinal mobilization work. We continue to use the elastic band throughout the class for help in stabilizing or for adding a challenge to the matwork. // Le cours commence par une mobilisation vertébrale debout. Nous continuons à utiliser la bande élastique tout au long du cours pour nous aider à nous stabiliser ou pour ajouter un défi au tapis.
Equipment needed: mat, elastic
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, élastique
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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