Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
This class starts with some standing work focusing on the mobilization of the neck, shoulders, and spine. We then take it down to the mat for the rest of class, including a fun one-rep “drill” of Rolling Like a Ball + The Ab Series. // Ce cours commence par un travail debout axé sur la mobilisation du cou, des épaules et de la colonne vertébrale. Nous le déposons ensuite sur le tapis pour le reste de la classe, y compris un défi amusant en une répétition de « Rolling Like a Ball » + la serie abdominale.
Equipment needed: mat
Matériel nécessaire: tapis
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