Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
This class begins with a focus on mobility of the spine and shoulders. We use a yoga block to help you connect to the inner thighs and light hand weights to help you feel the work in your arms and shoulders throughout the class. // Ce cours commence par un accent sur la mobilité de la colonne vertébrale et des épaules. Nous utilisons un bloc de yoga pour vous aider à vous connecter à l’intérieur des cuisses et des poids légers pour vous aider à ressentir le travail dans vos bras et vos épaules tout au long du cours.
Equipment needed: mat, light hand weights, yoga block
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers, bloc de yoga
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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