Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire
We focus first on spinal mobility with the help of a mini stability ball (a foam roller may instead be used). We then use the ball throughout the matwork to provide support, mobility, or an instability challenge. // Nous nous concentrons d’abord sur la mobilité vertébrale à l’aide d’un petit ballon (un rouleau en mousse peut être utilisé à la place). Nous utilisons ensuite le ballon tout au long du tapis pour fournir un soutien, une mobilité ou un défi d’instabilité.
Equipment needed: mat, mini stability ball (or foam roller)
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit ballon (ou rouleau en mousse)
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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