In under 25 minutes, get your spine moving in every direction and get every muscle working with some of my favorite exercises. (At the end of the video, I mention “movement morsel” [videos under 10 minutes], but these exercises took longer than I’d thought!) // En moins de 25 minutes, faites bouger votre colonne vertébrale dans tous les sens et faites travailler tous les muscles avec certains de mes exercices préférés. (A la fin de la vidéo, je mentionne « movement morsel » [vidéos de moins de 10 minutes], mais ces exercices ont pris plus de temps que je ne l’avais pensé !)
Cours en anglais // Class taught in English
Equipment needed: mat, mini stability ball (or cushion, yoga block, foam roller)
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, petit ballon (ou coussin, bloc de yoga, rouleau en mousse)
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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