Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
We begin this class with some standing work with light hand weights to help you really feel the length and stretch in your spine and the work in your arms and shoulders before we do some classic matwork and variations. // Nous commençons ce cours par un travail debout avec des poids légers et le travail dans vos bras et vos épaules pour vous aider à vraiment sentir la longueur et l’étirement de votre colonne vertébrale avant de faire du travail au sol classique et des variations.
Equipment needed: mat, Toning Balls/light hand weights
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, poids légers
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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