Pilates • 26 Apr 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Class focus: Opposition. We use the small barrel in this class to help us feel opposition and to challenge our balance and abdominals. // Focus de classe : Opposition. Nous utilisons le petit baril dans cette classe pour nous aider … Continue reading Pilates • 26 Apr 2022

Pilates • BONUS 57

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire This class starts with some standing arm work with light weights to feel that extra stretch in the spine before taking it down to the mat. // Ce cours commence par un travail de bras debout avec des poids légers pour ressentir … Continue reading Pilates • BONUS 57

Pilates • BONUS 56

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We do a mix of contemporary and classical Pilates mat with a dash of Fitness Circle. // Nous faisons un mélange de Pilates au sol contemporain et classique avec une touche de cerceau. Equipment needed: mat, Fitness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: … Continue reading Pilates • BONUS 56

Pilates • BONUS 55

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We spend a couple of minutes at the beginning of class trying to ease neck and shoulder tension before diving into the traditional and contemporary matwork. // Nous passons quelques minutes au début du cours à essayer d'atténuer les tensions du cou … Continue reading Pilates • BONUS 55

Pilates • BONUS 54

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We use the Fitness Circle to provide an extra challenge and stronger connection to our powerhouses in the mat exercises. // Nous utilisons le cerceau pour fournir un défi supplémentaire et une connexion plus forte à notre powerhouse dans les exercices au … Continue reading Pilates • BONUS 54

Pilates • BONUS 53

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end this class standing for some stretches and mobilization. An elastic helps you feel some extra work and stretch. // Nous commençons et terminons ce cours debout pour quelques étirements et mobilisation. Un élastique vous aide à … Continue reading Pilates • BONUS 53

Pilates • BONUS 52

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end this class standing, using our Fitness Circles. When we move through the Pilates repertoire on the mat, we deconstruct some of them to discover our strengths and where we can become stronger in the movements. // … Continue reading Pilates • BONUS 52

Pilates • BONUS 51

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We use a Fitness Circle in this class to help you lift taller and to better connect your core in the Pilates exercises. // Nous utilisons un cerceau dans cette classe pour vous aider à grandir et à mieux connecter … Continue reading Pilates • BONUS 51

Pilates • BONUS 50

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner Level PILATES niveau débutant A beginner-level contemporary mat class with a few classical exercises thrown in. All you need is a mat! // Un cours au sol contemporain de niveau débutant avec quelques exercices de style classique. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis ! … Continue reading Pilates • BONUS 50

Pilates • BONUS 49

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We start this class with standing work against the wall to get feedback for your postural alignment and abdominal engagement. We then continue on the mat for typical Pilates exercises and some variations. // Nous commençons ce cours par un … Continue reading Pilates • BONUS 49