Pilates • BONUS 49

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We start this class with standing work against the wall to get feedback for your postural alignment and abdominal engagement. We then continue on the mat for typical Pilates exercises and some variations. // Nous commençons ce cours par un … Continue reading Pilates • BONUS 49

Pilates • BONUS 48

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant An elastic will both support and challenge you during this beginner level class. But just because the repertoire is good for beginners, doesn't mean it won't give a great workout for all levels. // Un élastique vous soutiendra et vous mettra au … Continue reading Pilates • BONUS 48

Pilates • BONUS 47

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class we use an elastic and a small ball (or yoga block or foam roller) to replicate some exercises from the Pilates reformer. // Dans ce cours, nous utilisons un élastique et un petite ballon (ou un bloc … Continue reading Pilates • BONUS 47

Pilates • BONUS 46

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We get the blood flowing and the joints moving by starting class with some standing work. We make good use of an elastic band throughout the class to both support and challenge you in the exercises. // Nous faisons circuler … Continue reading Pilates • BONUS 46

Pilates • BONUS 45

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire A mini stability ball gives us both extra support and an added challenge throughout this class where we work on all three rolling exercises. // Un petit ballon nous offre à la fois un soutien supplémentaire et un défi supplémentaire tout au … Continue reading Pilates • BONUS 45

Pilates • BONUS 44

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire At the beginning of the class, we focus a bit more on mobility of the joints. Then throughout the rest of the class, we make use of gliding discs and light weights to put a spin on your favorite Pilates exercises. // … Continue reading Pilates • BONUS 44

Pilates • BONUS 43

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire This class begins with a focus on mobility of the spine and shoulders. We use a yoga block to help you connect to the inner thighs and light hand weights to help you feel the work in your arms and shoulders throughout … Continue reading Pilates • BONUS 43

Pilates • BONUS 42

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant *please excuse the musical interruption (a few times)* A challenging beginner workout that incorporates light hand weights to help you feel the work of your arms and shoulders even more. Please excuse the musical interruption (a few times)! // Un entraînement stimulant … Continue reading Pilates • BONUS 42

Pilates • BONUS 41

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire Throughout the class, we use an elastic to provide feedback so you can properly engage your muscles in each exercise. // Tout au long du cours, nous utilisons un élastique pour fournir du « feedback » afin que vous puissiez correctement engager … Continue reading Pilates • BONUS 41

Barre • BONUS

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Equipment needed: mat, chair/countertop, light hand weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • BONUS