PILATES • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant In this class, we start with the Wall series, go through the beginner matwork, and finish with a couple of standing exercises with the weights. // Dans ce cours, nous commençons par la série Wall, passons par le travail au sol pour … Continue reading PILATES • 1 Dec 2022

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022

PILATES • 17 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A contemporary approach to the matwork in this class using an elastic with a pre-Pilates warmup. // Une approche plus contemporaine du travail au sol dans cette classe en utilisant un élastique avec un échauffement pré-Pilates. Equipment needed: mat, elastic … Continue reading PILATES • 17 Nov 2022

PILATES • 27 Oct 2022

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant Class Focus: Feet. We begin class with some fascial release for the feet and some strengthening/stretching of the toes and feet. If you don't have a massage ball, you can use a tennis ball or something similar. For the Toe Corrector portion, … Continue reading PILATES • 27 Oct 2022

PILATES • 20 Oct 2022

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant We incorporate the Magic Circle into the matwork and some standing work. // Nous incorporons le cerceau dans le travail au sol et quelques travaux debout. Equipment needed: mat, magic circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST … Continue reading PILATES • 20 Oct 2022

PILATES • 4 Oct 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We stray from the classical repertoire and go a little contemporary for this class. Grab a foam roller and a long elastic for some different takes on Pilates exercises. // Nous nous éloignons du répertoire classique et allons un peu dans le … Continue reading PILATES • 4 Oct 2022

PILATES • 29 Sep 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We start class with an invigorating standing weight series before we go into the beginner matwork. // Nous commençons le cours avec une série de poids debout revigorante avant de passer au travail au sol pour débutant. Equipment needed: mat, light weights … Continue reading PILATES • 29 Sep 2022