Pilates • BONUS 72

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire Grab an elastic and some light weights for this class. You'll feel worked out and stretched from head to toe! // Prenez un Ă©lastique et des poids lĂ©gers pour ce cours. Vous vous sentirez entraĂ®nĂ© et Ă©tirĂ© de la tĂŞte … Continue reading Pilates • BONUS 72

Pilates • BONUS 60

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire This moderately-paced class begins with a warm-up before diving into the mat repertoire. We use the Fitness Circle throughout to help us connect and lengthen more easily. // Ce cours au rythme modĂ©rĂ© commence par un Ă©chauffement avant de plonger … Continue reading Pilates • BONUS 60

Pilates • BONUS 58

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire We focus first on spinal mobility with the help of a mini stability ball (a foam roller may instead be used). We then use the ball throughout the matwork to provide support, mobility, or an instability challenge. // Nous nous concentrons d'abord … Continue reading Pilates • BONUS 58

Pilates • BONUS 57

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire This class starts with some standing arm work with light weights to feel that extra stretch in the spine before taking it down to the mat. // Ce cours commence par un travail de bras debout avec des poids lĂ©gers pour ressentir … Continue reading Pilates • BONUS 57

Pilates • BONUS 56

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire We do a mix of contemporary and classical Pilates mat with a dash of Fitness Circle. // Nous faisons un mĂ©lange de Pilates au sol contemporain et classique avec une touche de cerceau. Equipment needed: mat, Fitness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: … Continue reading Pilates • BONUS 56

Pilates • BONUS 55

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire We spend a couple of minutes at the beginning of class trying to ease neck and shoulder tension before diving into the traditional and contemporary matwork. // Nous passons quelques minutes au dĂ©but du cours Ă  essayer d'attĂ©nuer les tensions du cou … Continue reading Pilates • BONUS 55

Pilates • BONUS 54

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire We use the Fitness Circle to provide an extra challenge and stronger connection to our powerhouses in the mat exercises. // Nous utilisons le cerceau pour fournir un dĂ©fi supplĂ©mentaire et une connexion plus forte Ă  notre powerhouse dans les exercices au … Continue reading Pilates • BONUS 54