Pilates • BONUS 72

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Grab an elastic and some light weights for this class. You'll feel worked out and stretched from head to toe! // Prenez un élastique et des poids légers pour ce cours. Vous vous sentirez entraîné et étiré de la tête … Continue reading Pilates • BONUS 72

Pilates • BONUS 58

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We focus first on spinal mobility with the help of a mini stability ball (a foam roller may instead be used). We then use the ball throughout the matwork to provide support, mobility, or an instability challenge. // Nous nous concentrons d'abord … Continue reading Pilates • BONUS 58

Pilates • BONUS 57

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire This class starts with some standing arm work with light weights to feel that extra stretch in the spine before taking it down to the mat. // Ce cours commence par un travail de bras debout avec des poids légers pour ressentir … Continue reading Pilates • BONUS 57

Pilates • BONUS 56

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We do a mix of contemporary and classical Pilates mat with a dash of Fitness Circle. // Nous faisons un mélange de Pilates au sol contemporain et classique avec une touche de cerceau. Equipment needed: mat, Fitness Circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: … Continue reading Pilates • BONUS 56

Pilates • BONUS 55

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We spend a couple of minutes at the beginning of class trying to ease neck and shoulder tension before diving into the traditional and contemporary matwork. // Nous passons quelques minutes au début du cours à essayer d'atténuer les tensions du cou … Continue reading Pilates • BONUS 55

Pilates • BONUS 54

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We use the Fitness Circle to provide an extra challenge and stronger connection to our powerhouses in the mat exercises. // Nous utilisons le cerceau pour fournir un défi supplémentaire et une connexion plus forte à notre powerhouse dans les exercices au … Continue reading Pilates • BONUS 54

Pilates • BONUS 53

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end this class standing for some stretches and mobilization. An elastic helps you feel some extra work and stretch. // Nous commençons et terminons ce cours debout pour quelques étirements et mobilisation. Un élastique vous aide à … Continue reading Pilates • BONUS 53