Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end this class standing for some stretches and mobilization. An elastic helps you feel some extra work and stretch. // Nous commençons et terminons ce cours debout pour quelques étirements et mobilisation. Un élastique vous aide à … Continue reading Pilates • BONUS 53
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end this class standing, using our Fitness Circles. When we move through the Pilates repertoire on the mat, we deconstruct some of them to discover our strengths and where we can become stronger in the movements. // … Continue reading Pilates • BONUS 52
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We use a Fitness Circle in this class to help you lift taller and to better connect your core in the Pilates exercises. // Nous utilisons un cerceau dans cette classe pour vous aider à grandir et à mieux connecter … Continue reading Pilates • BONUS 51
Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner Level PILATES niveau débutant A beginner-level contemporary mat class with a few classical exercises thrown in. All you need is a mat! // Un cours au sol contemporain de niveau débutant avec quelques exercices de style classique. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis ! … Continue reading Pilates • BONUS 50
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We start this class with standing work against the wall to get feedback for your postural alignment and abdominal engagement. We then continue on the mat for typical Pilates exercises and some variations. // Nous commençons ce cours par un … Continue reading Pilates • BONUS 49
Cours en anglais // Class taught in EnglishAdvanced Level PILATES niveau avancé After mastering the Intermediate Matwork videos, you might feel ready for more of a challenge. In this 13-minute class, I take you through a quick, classical Pilates-inspired advanced mat workout. Practice this workout several times a week to help you master the movements … Continue reading 13-Minute Advanced Pilates Mat • Classically-Inspired
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant An elastic will both support and challenge you during this beginner level class. But just because the repertoire is good for beginners, doesn't mean it won't give a great workout for all levels. // Un élastique vous soutiendra et vous mettra au … Continue reading Pilates • BONUS 48
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class we use an elastic and a small ball (or yoga block or foam roller) to replicate some exercises from the Pilates reformer. // Dans ce cours, nous utilisons un élastique et un petite ballon (ou un bloc … Continue reading Pilates • BONUS 47
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We get the blood flowing and the joints moving by starting class with some standing work. We make good use of an elastic band throughout the class to both support and challenge you in the exercises. // Nous faisons circuler … Continue reading Pilates • BONUS 46
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire A mini stability ball gives us both extra support and an added challenge throughout this class where we work on all three rolling exercises. // Un petit ballon nous offre à la fois un soutien supplémentaire et un défi supplémentaire tout au … Continue reading Pilates • BONUS 45
