BARRE • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic loop *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, bande élastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 15 Dec 2022

PILATES • 13 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un élastique et des poids légers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022

BARRE • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, elastic loop *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, bande élastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME … Continue reading BARRE • 1 Dec 2022

PILATES • 17 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A contemporary approach to the matwork in this class using an elastic with a pre-Pilates warmup. // Une approche plus contemporaine du travail au sol dans cette classe en utilisant un élastique avec un échauffement pré-Pilates. Equipment needed: mat, elastic … Continue reading PILATES • 17 Nov 2022

PILATES • 27 Oct 2022

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant Class Focus: Feet. We begin class with some fascial release for the feet and some strengthening/stretching of the toes and feet. If you don't have a massage ball, you can use a tennis ball or something similar. For the Toe Corrector portion, … Continue reading PILATES • 27 Oct 2022

BARRE • 20 Oct 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, élastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE … Continue reading BARRE • 20 Oct 2022

PILATES • 4 Oct 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We stray from the classical repertoire and go a little contemporary for this class. Grab a foam roller and a long elastic for some different takes on Pilates exercises. // Nous nous éloignons du répertoire classique et allons un peu dans le … Continue reading PILATES • 4 Oct 2022

BARRE • 22 Sep 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, gliding discs, elastic loops *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, disques de glisse, bandes élastiques *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER … Continue reading BARRE • 22 Sep 2022

BARRE • 4 Aug 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, élastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE … Continue reading BARRE • 4 Aug 2022

Barre • 23 Jun 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, élastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE … Continue reading Barre • 23 Jun 2022