Barre • 5 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, foam roller *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, rouleau en mousse *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 5 May 2022

Pilates • 1 Mar 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We use a foam roller in this class to challenge your balance, challenge your powerhouse, and to also give you some feel-good moves. // Nous utilisons un rouleau en mousse dans ce cours pour mettre au dĂ©fi votre Ă©quilibre, votre … Continue reading Pilates • 1 Mar 2022

Pilates • 8 Feb 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire In this class, we bookend the matwork variations with more restorative exercises - all while using the foam roller. // Dans ce cours, nous complĂ©terons les variations au sol par des exercices plus rĂ©parateurs, tout en utilisant le rouleau en mousse. Equipment … Continue reading Pilates • 8 Feb 2022

Pilates • 17 Aug

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermĂ©diaire We start the class with some feel-good mobilization using the foam roller. We progress through the mat repertoire with some challenging variations of the Ab Series and begin building up some more advanced exercises. // Nous commençons le cours par une mobilisation … Continue reading Pilates • 17 Aug

Pilates • 18 May 2021

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire This class incorporates the foam roller. We begin with some standing work to mobilize the spine and shoulders before diving into the matwork with the foam roller. // Cette classe incorpore le rouleau en mousse. Nous commençons par un travail … Continue reading Pilates • 18 May 2021

Pilates • 13 Apr 2021

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire A moderately paced class where we start with some release work in the shoulders and then move to working with the foam roller and Toning Balls. // Un cours Ă  rythme modĂ©rĂ© oĂą nous commençons par un travail de relâchement dans les … Continue reading Pilates • 13 Apr 2021