PILATES • 22 Aug 2023

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermĂ©diaire This class strays into the contemporary Pilates world with the foam roller. We do a some restorative release work while including plenty of challenging exercises. // Ce cours s'aventure dans le monde contemporain du Pilates avec le rouleau en mousse. Nous effectuons … Continue reading PILATES • 22 Aug 2023

PILATES • 27 Jun 2023

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire This deliberately-paced class begins with some pre-Pilates and restorative movements. We then put a contemporary spin on the classical matwork. // Ce cours au rythme dĂ©libĂ©rĂ© commence par quelques mouvements de prĂ©-Pilates et de restauration. Nous avons ensuite donnĂ© une … Continue reading PILATES • 27 Jun 2023

PILATES • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitiĂ© du cours Ă  travailler sur le relâchement myofascial et la mobilitĂ©. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022

BARRE • 8 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, foam roller *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, rouleau en mousse *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading BARRE • 8 Dec 2022

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intĂ©grant le rouleau en mousse et des poids lĂ©gers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022

Barre • 5 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, foam roller *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, rouleau en mousse *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 5 May 2022

Pilates • 1 Mar 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We use a foam roller in this class to challenge your balance, challenge your powerhouse, and to also give you some feel-good moves. // Nous utilisons un rouleau en mousse dans ce cours pour mettre au dĂ©fi votre Ă©quilibre, votre … Continue reading Pilates • 1 Mar 2022

Pilates • 8 Feb 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire In this class, we bookend the matwork variations with more restorative exercises - all while using the foam roller. // Dans ce cours, nous complĂ©terons les variations au sol par des exercices plus rĂ©parateurs, tout en utilisant le rouleau en mousse. Equipment … Continue reading Pilates • 8 Feb 2022