Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitié du cours à travailler sur le relâchement myofascial et la mobilité. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, foam roller *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, rouleau en mousse *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading BARRE • 8 Dec 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intégrant le rouleau en mousse et des poids légers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We stray from the classical repertoire and go a little contemporary for this class. Grab a foam roller and a long elastic for some different takes on Pilates exercises. // Nous nous éloignons du répertoire classique et allons un peu dans le … Continue reading PILATES • 4 Oct 2022
Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Grab a pair of light weights and a foam roller (or cushion) for some Pilates reformer on the mat! // Prenez une paire de poids légers et un rouleau en mousse (ou un coussin) pour un « reformer » Pilates au sol ! … Continue reading PILATES • 19 Jul 2022
Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, foam roller *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, rouleau en mousse *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 5 May 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We use a foam roller in this class to challenge your balance, challenge your powerhouse, and to also give you some feel-good moves. // Nous utilisons un rouleau en mousse dans ce cours pour mettre au défi votre équilibre, votre … Continue reading Pilates • 1 Mar 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire In this class, we bookend the matwork variations with more restorative exercises - all while using the foam roller. // Dans ce cours, nous compléterons les variations au sol par des exercices plus réparateurs, tout en utilisant le rouleau en mousse. Equipment … Continue reading Pilates • 8 Feb 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We use the foam roller throughout the class for a bit of mobilization, a bit of fascial release, a bit of stability challenge, and a bit of strengthening. // Nous utilisons le rouleau en mousse tout au long de la classe pour … Continue reading Pilates • 11 Jan 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire There's more of a focus on restorative, feel-good movements for this class. That doesn't mean that we don't also work hard. Grab your foam roller and your mat and let's go! // Il y a plus d'accent sur les mouvements réparateurs et … Continue reading Pilates • 14 Dec 2021
