French // Français Archives

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022 →

PILATES • 18 Oct 2022.mp4

Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant In this deliberately-paced class, we start with some standing exercises using a pole (if you don't have one, you could use a broomstick, a rolled up towel, or a folded elastic - something that will be at least a bit wider than … Continue reading PILATES • 18 Oct 2022.mp4 →

PILATES • 13 Oct 2022

Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant A more deliberately-paced class, starting on the wall to hone in on the alignment of the spine and engagement of the Powerhouse. We then go to the mat for a beginner workout with a couple of intermediate exercises. // Une classe plus … Continue reading PILATES • 13 Oct 2022 →