Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We mix things up with a bit of contemporary and a bit of classical Pilates at a more deliberate pace. We incorporate the small barrel into the work (you could use a pillow/cushion at home). // Nous mélangeons les choses … Continue reading PILATES • 31 Jan 2023
Cours en anglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class, we add in some contemporary exercises to the classical Pilates mix. We begin with some standing mobilization work and footwork before taking to the mat. // Dans ce cours, nous ajoutons quelques exercices contemporains au mélange de … Continue reading PILATES • 17 Jan 2023.mp4
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant Class Focus: Feet. We begin class with some fascial release for the feet and some strengthening/stretching of the toes and feet. If you don't have a massage ball, you can use a tennis ball or something similar. For the Toe Corrector portion, … Continue reading PILATES • 27 Oct 2022
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant We incorporate the Magic Circle into the matwork and some standing work. // Nous incorporons le cerceau dans le travail au sol et quelques travaux debout. Equipment needed: mat, magic circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST … Continue reading PILATES • 20 Oct 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We start class with an invigorating standing weight series before we go into the beginner matwork. // Nous commençons le cours avec une série de poids debout revigorante avant de passer au travail au sol pour débutant. Equipment needed: mat, light weights … Continue reading PILATES • 29 Sep 2022
Cours en anglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant We go through the beginner matwork before spending the end of class on the small barrel. If you don't have a barrel at home, you can use yoga blocks, a small ball, or a pillow/cushion. // On passe par le travail au … Continue reading PILATES • 22 Sep 2022
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner Level PILATES niveau débutant Class focus: Breathing. We start with some work on the wall to get our focus on breathing and into our powerhouse. Then we go through the basic matwork and some standing work with light weights. Please note that the first few minutes … Continue reading Pilates • 24 May 2022
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire There's more of a focus on restorative, feel-good movements for this class. That doesn't mean that we don't also work hard. Grab your foam roller and your mat and let's go! // Il y a plus d'accent sur les mouvements réparateurs et … Continue reading Pilates • 14 Dec 2021
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire Grab your light hand weights/Toning Balls for this class. For certain exercises, the extra weight will assist you; for others, you will feel the challenge. // Prenez vos poids légers pour ce cours. Pour certains exercices, le poids supplémentaire vous aidera ; … Continue reading Pilates • 30 Nov 2021
Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire We use the Mini Stability Ball in this class to both give support and to challenge us in the Pilates repertoire. // Nous utilisons un petit ballon dans cette classe à la fois pour nous soutenir et pour nous défier dans le … Continue reading Pilates • 23 Nov 2021
