PILATES • 24 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We follow the classical mat order, but add a mini stability ball to provide an extra challenge. // Nous suivons l'ordre classique au sol, mais ajoutons un petit ballon our offrir un dĂ©fi supplĂ©mentaire. Equipment needed: mat, mini stability ball … Continue reading PILATES • 24 Jan 2023

PILATES • 3 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We stray from the classical Pilates repertoire a bit with the help of a mini stability ball. We start with a bit of mobilization, followed by the beginner matwork incorporating the ball, and finish with the standing magic circle work … Continue reading PILATES • 3 Nov 2022

BARRE • 15 Sep 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading BARRE • 15 Sep 2022

BARRE • 28 Jul 2022

Cours en anglais // Class taught in English Apologies for sound quality issues in the mat portion of class. // Toutes mes excuses pour les problèmes de qualité sonore dans la partie tapis de la classe. Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/Continue reading BARRE • 28 Jul 2022

Barre • 21 Jul 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 21 Jul 2022

Barre • 26 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 26 May 2022

Pilates • 5 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire Class focus: Breathing. I have my student, Stephanie, doing a beginner Pilates workout with a few intermediate exercises sprinkled in. We start with some feel-good release exercises to help open up the ribs and shoulders to enhance the breathing before … Continue reading Pilates • 5 May 2022