PILATES • 24 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We follow the classical mat order, but add a mini stability ball to provide an extra challenge. // Nous suivons l'ordre classique au sol, mais ajoutons un petit ballon our offrir un défi supplémentaire. Equipment needed: mat, mini stability ball … Continue reading PILATES • 24 Jan 2023

PILATES • 21 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Grab your Magic Circle for this moderately-paced class. We begin and end with standing work and use the Magic Circle throughout the matwork. // Prenez votre cerceau pour ce cours au rythme modéré. Nous commençons et terminons par un travail … Continue reading PILATES • 21 Dec 2022

PILATES • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitié du cours à travailler sur le relâchement myofascial et la mobilité. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022

PILATES • 13 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un élastique et des poids légers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022

PILATES • 6 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We begin and end with standing work with the Magic Circle. Before mounting the mat, which incorporates the Magic Circle, we also go through some standing footwork. // Nous commençons et terminons par un travail debout avec le cerceau. Avant … Continue reading PILATES • 6 Dec 2022

PILATES • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant In this class, we start with the Wall series, go through the beginner matwork, and finish with a couple of standing exercises with the weights. // Dans ce cours, nous commençons par la série Wall, passons par le travail au sol pour … Continue reading PILATES • 1 Dec 2022

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intégrant le rouleau en mousse et des poids légers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022

PILATES • 17 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A contemporary approach to the matwork in this class using an elastic with a pre-Pilates warmup. // Une approche plus contemporaine du travail au sol dans cette classe en utilisant un élastique avec un échauffement pré-Pilates. Equipment needed: mat, elastic … Continue reading PILATES • 17 Nov 2022