Most Pilates classes are at a beginner/intermediate mix, unless otherwise noted as strictly beginner or intermediate. // La plupart des cours de Pilates sont à un mélange débutant / intermédiaire, sauf indication contraire comme strictement débutant ou intermédiaire.
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class we get through the full beginner mat plus several of the intermediate exercises. // Dans ce cours, nous abordons le travail au sol complet pour débutants ainsi que plusieurs exercices intermédiaires. Equipment needed: mat Matériel nécessaire: tapis … Continue reading PILATES • 29 Feb 2024
Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We start with a strong, standing Weight Series before completing the beginner matwork. // Nous commençons par une série de poids solide et debout avant de terminer le travail sur tapis pour débutants. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: … Continue reading PILATES • 27 Feb 2024
Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant This class begins with the Small Barrel repertoire (if you don't have a barrel, a large cushion for the shoulders and head can be a substitute; for the hips, you can use that same cushion or a foam roller). Then we proceed … Continue reading PILATES • 15 Feb 2024
Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant Starting on the Wall (without weights this time), we put the focus on symmetry. Then we go through the beginner matwork still working on symmetrical movement. Can you move both sides equally? // En commençant par le Mur (sans poids cette fois), nous … Continue reading PILATES • 13 Feb 2024
Cours en français // Class taught in franglais Beginner Level PILATES niveau débutant A deliberately-paced beginner mat class with the standing Weights series to wrap it all up. // Un cours au sol pour débutants au rythme délibéré avec la série de poids debout pour conclure le tout. Equipment needed: mat, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ … Continue reading PILATES • 6 Feb 2024
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We add the Magic Circle to The Wall and to the beginner matwork to increase the challenge. We finish the class with some standing work so you leave class feeling tall and ready to go! // Nous ajoutons le cerceau … Continue reading PILATES • 1 Feb 2024
Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant Grab your Magic Circle for this class. We start and finish with standing work. And we go through the beginner matwork, challenging it with adding the Magic Circle to most of the exercises. // Prenez votre cerceau pour ce cours. Nous commençons … Continue reading PILATES • 23 Jan 2024
Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire In this class, we adapt the beginner Reformer (along with the intermediate Rowing series) on the mat. // Dans ce cours, nous adaptons le Reformer pour débutants (ainsi que la série Rowing pour intermédiaires) au sol. Equipment needed: mat, light … Continue reading PILATES • 18 Jan 2024
Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant We elongate our posture and challenge our abdominals by starting off on the Wall. We then move through the Basic Mat repertoire and then finishing with the Weights series. // Nous allongeons notre posture et sollicitons nos abdominaux en commençant par le … Continue reading PILATES • 16 Jan 2024
Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant A challenging beginner Pilates workout where we incorporate a weighted bar into the matwork, The Wall repertoire, and for a couple of standing Weight series exercise. Ifs you don't have a weighted bar (1-3 pounds), you can use any kind of bar … Continue reading PILATES • 11 Jan 2024
