PILATES • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitié du cours à travailler sur le relâchement myofascial et la mobilité. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022

Pilates • 5 May 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire Class focus: Breathing. I have my student, Stephanie, doing a beginner Pilates workout with a few intermediate exercises sprinkled in. We start with some feel-good release exercises to help open up the ribs and shoulders to enhance the breathing before … Continue reading Pilates • 5 May 2022

Pilates • 8 Feb 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire In this class, we bookend the matwork variations with more restorative exercises - all while using the foam roller. // Dans ce cours, nous compléterons les variations au sol par des exercices plus réparateurs, tout en utilisant le rouleau en mousse. Equipment … Continue reading Pilates • 8 Feb 2022

Pilates • 16 Dec 2021

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant There's more of a focus on restorative, feel-good movements for this class. We use the elastic to give feedback and support to the exercises. // Il y a plus d'accent sur les mouvements réparateurs et de bien-être pour cette classe. Nous utilisons … Continue reading Pilates • 16 Dec 2021

Pilates • 14 Dec 2021

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant/intermédiaire There's more of a focus on restorative, feel-good movements for this class. That doesn't mean that we don't also work hard. Grab your foam roller and your mat and let's go! // Il y a plus d'accent sur les mouvements réparateurs et … Continue reading Pilates • 14 Dec 2021