Toning Balls // poids légers Archives

BARRE • 27 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 27 Jan 2023 →

BARRE • 19 Jan 2023.mp4

PILATES • 13 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un élastique et des poids légers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022 →

PILATES • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant In this class, we start with the Wall series, go through the beginner matwork, and finish with a couple of standing exercises with the weights. // Dans ce cours, nous commençons par la série Wall, passons par le travail au sol pour … Continue reading PILATES • 1 Dec 2022 →

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intégrant le rouleau en mousse et des poids légers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022 →

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022 →

BARRE • 10 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Apologies for the sound quality on this video. There are times when my voice is overpowered by the music. Keep following along and modify or leave out what doesn't feel good in your body. Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / … Continue reading BARRE • 10 Nov 2022 →

PILATES • 13 Oct 2022

Cours en français // Class taught in French Beginner Level PILATES niveau débutant A more deliberately-paced class, starting on the wall to hone in on the alignment of the spine and engagement of the Powerhouse. We then go to the mat for a beginner workout with a couple of intermediate exercises. // Une classe plus … Continue reading PILATES • 13 Oct 2022 →

BARRE • 13 Oct 2022

PILATES • 29 Sep 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We start class with an invigorating standing weight series before we go into the beginner matwork. // Nous commençons le cours avec une série de poids debout revigorante avant de passer au travail au sol pour débutant. Equipment needed: mat, light weights … Continue reading PILATES • 29 Sep 2022 →