BARRE • 27 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 27 Jan 2023

BARRE • 19 Jan 2023.mp4

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 19 Jan 2023.mp4

PILATES • 13 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Intermediate Level PILATES niveau intermédiaire Pilates reformer on the mat! Grab an elastic and some light weights as we adapt reformer exercises for a challenging mat workout. // Reformer de Pilates au sol ! Prenez un élastique et des poids légers pendant que nous adaptons les exercices … Continue reading PILATES • 13 Dec 2022

PILATES • 1 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant In this class, we start with the Wall series, go through the beginner matwork, and finish with a couple of standing exercises with the weights. // Dans ce cours, nous commençons par la série Wall, passons par le travail au sol pour … Continue reading PILATES • 1 Dec 2022

PILATES • 29 Nov 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire A more contemporary class incorporating the foam roller and light weights. // Une classe plus contemporaine intégrant le rouleau en mousse et des poids légers. Equipment needed: mat, foam roller, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, … Continue reading PILATES • 29 Nov 2022

PILATES • 24 Nov 2022

Cours en français // Class taught in FrenchBeginner Level PILATES niveau débutant We bookend this beginner mat workout with the standing weight series. // Nous commençons et terminons cet entraînement au sol pour débutant avec la série de poids debout. Equipment needed: mat, light weights*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/Matériel nécessaire: tapis, poids légers*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT … Continue reading PILATES • 24 Nov 2022

BARRE • 13 Oct 2022

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ Matériel nécessaire: tapis, chaise / comptoir, poids légers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 13 Oct 2022

PILATES • 29 Sep 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner Level PILATES niveau débutant We start class with an invigorating standing weight series before we go into the beginner matwork. // Nous commençons le cours avec une série de poids debout revigorante avant de passer au travail au sol pour débutant. Equipment needed: mat, light weights … Continue reading PILATES • 29 Sep 2022