BARRE •  2 Feb 2023

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, magic circle *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, cerceau *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME … Continue reading BARRE •  2 Feb 2023

BARRE • 27 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, poids lĂ©gers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 27 Jan 2023

PILATES • 24 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We follow the classical mat order, but add a mini stability ball to provide an extra challenge. // Nous suivons l'ordre classique au sol, mais ajoutons un petit ballon our offrir un dĂ©fi supplĂ©mentaire. Equipment needed: mat, mini stability ball … Continue reading PILATES • 24 Jan 2023

BARRE • 19 Jan 2023.mp4

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, light weights *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, poids lĂ©gers *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE … Continue reading BARRE • 19 Jan 2023.mp4

BARRE • 12 Jan 2023

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, elastic *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, Ă©lastique *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT AUTRE PROGRAMME DE … Continue reading BARRE • 12 Jan 2023

PILATES • 21 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire Grab your Magic Circle for this moderately-paced class. We begin and end with standing work and use the Magic Circle throughout the matwork. // Prenez votre cerceau pour ce cours au rythme modĂ©rĂ©. Nous commençons et terminons par un travail … Continue reading PILATES • 21 Dec 2022

PILATES • 15 Dec 2022

Cours en anglais // Class taught in EnglishBeginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitiĂ© du cours Ă  travailler sur le relâchement myofascial et la mobilitĂ©. Nous … Continue reading PILATES • 15 Dec 2022