You have selected the Free Beginner Program membership level.
Have you ever wanted to try Pilates but felt unsure where to start — like you might be “behind” in a group class or missing some of the basics?
Or maybe you’ve already taken a class and found yourself wondering how to make the exercises work for your own body, or how to adapt movements when something doesn’t feel quite right.
This free Beginner Pilates Program is designed to help you feel more confident before joining a class — or to support you as you begin your practice.
We’ll explore the fundamentals of Pilates, including breathing, alignment, and key beginner exercises in a simple, approachable way. You can return to the videos as often as you like.
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Vous avez choisi l’abonnement Programme Débutant Gratuit.
Avez-vous déjà eu envie d’essayer le Pilates, mais sans savoir par où commencer — avec l’impression de ne pas avoir les bases pour suivre un cours collectif ?
Ou peut-être avez-vous déjà pris un cours et vous vous êtes demandé comment adapter les exercices à votre corps, ou quoi faire lorsqu’un mouvement ne vous semble pas tout à fait accessible.
Ce programme gratuit pour débutants est conçu pour vous aider à vous sentir plus à l’aise avant de rejoindre un cours — ou pour vous accompagner au début de votre pratique.
Nous explorons les bases du Pilates, notamment la respiration, l’alignement et des exercices fondamentaux, de façon simple et accessible. Vous pouvez revoir les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.
