Cours en anglais // Class taught in English
Beginner/Intermediate Level PILATES niveau débutant / intermédiaire
We spend the first half of class working on fascial release and mobility. We then incorporate a foam roller into the basic matwork. // Nous passons la première moitié du cours à travailler sur le relâchement myofascial et la mobilité. Nous incorporons ensuite un rouleau en mousse dans le travail au sol de base.
Equipment needed: mat, foam roller, massage ball
*substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/
Matériel nécessaire: tapis, rouleau en mousse, balle de massage
*substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/
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