Pilates • BONUS 49

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire We start this class with standing work against the wall to get feedback for your postural alignment and abdominal engagement. We then continue on the mat for typical Pilates exercises and some variations. // Nous commençons ce cours par un … Continue reading Pilates • BONUS 49

Barre • 15 Oct 2021

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball or yoga block *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon ou bloc de yoga *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ … Continue reading Barre • 15 Oct 2021

Pilates • BONUS 47

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire In this class we use an elastic and a small ball (or yoga block or foam roller) to replicate some exercises from the Pilates reformer. // Dans ce cours, nous utilisons un Ă©lastique et un petite ballon (ou un bloc … Continue reading Pilates • BONUS 47

Barre • 24 Sep 2021

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, mini stability ball *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST UNIQUEMENT Ă€ DES FINS D'INFORMATION. VOUS DEVEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN OU UN AUTRE PROFESSIONNEL DES SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER CE PROGRAMME OU TOUT … Continue reading Barre • 24 Sep 2021

Pilates • BONUS 45

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire A mini stability ball gives us both extra support and an added challenge throughout this class where we work on all three rolling exercises. // Un petit ballon nous offre Ă  la fois un soutien supplĂ©mentaire et un dĂ©fi supplĂ©mentaire tout au … Continue reading Pilates • BONUS 45

Pilates • BONUS 39

Cours en anglais // Class taught in English Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant/intermĂ©diaire In this class, we do variations of the classic Pilates exercises, sometimes incorporating a Mini Stability Ball to help you connect to your core. // Dans ce cours, nous faisons des variantes des exercices Pilates classiques, en incorporant parfois un petit ballon … Continue reading Pilates • BONUS 39

Barre • 4 Jun 2021

Cours en anglais // Class taught in English Equipment needed: mat, chair/countertop, Mini Stability Ball (or something else to squeeze, like a Fitness Circle or yoga block) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, chaise / comptoir, petit ballon ou autre chose Ă  presser, comme un cerceau ou un bloc de yoga) *substitutions: https://cadance5678fr.wordpress.com/2020/08/29/optimisez-votre-experience-de-classe-virtuelle/ CETTE VIDÉO EST … Continue reading Barre • 4 Jun 2021

Better Breathing

I want to help you breathe better! “Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it.” - Joseph Pilates We take breathing for granted. Sure, our bodies will naturally continue breathing for us (thank goodness!), whether we’re conscious of it or not. So why should we be more conscientious … Continue reading Better Breathing

Pilates • 25 Feb 2021

Cours en franglais // Class taught in Frenglish Beginner/Intermediate Level PILATES niveau dĂ©butant / intermĂ©diaire Equipment needed: mat, mini Stability Ball or foam roller, one Toning Ball or other small ball (like a tennis ball) *substitutions: https://cadance5678.com/2020/08/virtual-class-experience/ MatĂ©riel nĂ©cessaire: tapis, petit ballon ou rouleau en mousse, une Balle Tonique ou une petite balle (comme une … Continue reading Pilates • 25 Feb 2021